豆角新文科普网

您现在的位置: 首页 > 世界 > 正文内容

豆腐火腿球这样做太好吃了

来源:豆角新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

豆腐(100克)、火腿肠(120克左右)、韭菜(适量)

辅料:

芝士(少许)、面包糠(适量)、白芝麻(少许)、淀粉(少许)、生抽(适量)、黑胡椒(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

冶癫疯病吃什么中药好

1、材料:豆腐100克 火腿肠120克左右  韭菜适量  芝士少许 面包糠适量 白芝麻少许 淀粉少许
调料:生抽 黑胡椒 耗油。

2、把豆腐碾碎,火腿 韭菜都切碎。。一起放入碗中拌匀。。
(碾豆腐时可以把豆腐放在保鲜袋中,用擀面杖之类的碾碎,特别方便。。火腿切的越细越好。。)。

3、放入调料,黑胡椒 生抽 耗油 淀粉再撒些白芝麻。。。(黑胡椒可以多放点,可以把豆黑龙江癫痫医院在哪里 要去好医院腥味掩盖起来哦。。) 搅拌均匀。

4、要开始做成球状喽。。很简单。。先取出适量搅拌均匀的豆腐火腿末,用掌心揉圆,再将“肉圆”按称碗状,放入芝士(如果没有,也可以不放),然后将肉末包住芝士,揉成一个“小肉圆”就好了。

5、将揉好的“肉圆”放入面包糠中,均匀的裹满整个“肉圆”。

6、加热油锅,放入筷子 如果筷子冒泡泡了 就放入咱们的“小肉圆”,转小火。。炸制金黄 捞出。。 (油可以放更多,炸起来比较方便。云南癫痫专业医院。但是我怕浪费啦,所以倒的不多)。

7、炸好后 可以用厨房纸吸掉多余的油,健康嘛。。吃的时候可以沾些蕃茄酱 千岛酱都可以啦。

8、完成 开动吧。

9、完成 开动吧。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与香菇、西葫芦、平菇搭配;与木耳菜、菠菜、茭白相克,同食可能会引起不适突然抽搐怎么急救方法

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与豆腐、基围虾、牡蛎搭配;与蜂蜜、牛奶、蒜薹相克,同食可能会引起不适;

上一篇: 没有了

下一篇: 做剁椒排骨蒸土豆的方法和技巧

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysfvz.com  豆角新文科普网    版权所有  京ICP备12007688号-2