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什锦洋葱简单易学的做法

来源:豆角新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

洋葱(150克)、红柿子椒(1个)、水发木耳(80克)、虾皮(25克)、芹菜(50克)、香油(10毫升)、精盐(5克)、鸡精(3克)、味精(3克)、麻油(10毫升)

做法步骤:

1、准备洋葱,红柿子椒,水发木耳,虾皮。

2、芹菜洗干净切段。

癫痫病吃什么药怎样预防癫痫病的发作>3、洋葱切丝。

4、红柿子椒切丝。

5、烧开水放入洋葱丝,红柿子椒丝,芹菜节,木耳。

6、捞入盆中沥干水份。

7、放入虾皮。

8、放入味精,鸡精,精盐。

9、再放入麻油,香油伴匀后装盘。

10、一道色泽美观,咸香脆嫩的什锦菜就做好了。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸颠痫是什么引起的能查出吗?,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、鸡蛋、五花肉搭配;与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、豇豆、丝瓜搭配;与黄豆、橄榄、枣相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐治癫痫的儿童医院,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与武昌鱼、海虾、香菇搭配;与河蟹、蛤、河蚬相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

精盐的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;可与杨桃搭配;与芒果相克,同食可能会引起不适;

永州癫痫专业医院?的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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