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超简单低油版松饼vampire pancake的做法

来源:豆角新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

低筋面粉(95克)、牛奶(85克)、泡打粉(4克)、白糖(一大勺)、盐(一小撮)、无盐黄油(7克)、芝士片(一片)、蓝莓(适量)、玉米油(少许)、鸡蛋(一只)

做法步骤:

1、黄油隔热水融化,加牛奶,糖,盐,鸡蛋混合,用蛋抽打匀。

2、低粉和泡打粉混合,筛进鸡蛋糊里。

3、用蛋抽上下打匀,没有干粉即可,有颗拉萨癫痫权威专科医院粒没关系,避免起筋不够松软。盖上保鲜膜,静置20分钟(夏天要放冰箱冷藏20分钟)。

4、平底锅内用厨房用纸擦上一些玉米油,开小火,锅热后舀一勺子面糊离开锅底10几厘米的高度倒进去,自动摊开一个圆形,大小由自己掌控,面糊多就直径大。

5、保持小火煎至表面出现很多气泡,气泡又自己开始破裂的时候,翻面再煎20秒左右即可。

6、同样方法煎完剩下的面糊。

7、摆上蓝莓,切两小块芝士当vampire牙齿,剧里Damon是喷了两条cream当牙齿的,我没有另外打发奶油,所以用芝士代替~这算黑暗料乌鲁木齐癫痫病医院在哪里理咩?。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、黑豆、草莓搭配;与菠萝、空心菜、橙相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;河北那家医院治癫痫病比较好p>

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

无盐黄油的热量(卡路里)717千卡;有利:低钠盐;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

<河南哪家医院治疗癫痫病好阿strong>蓝莓的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与酸奶搭配;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、羊排、小米搭配;与雪莲果、味精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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