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超赞的土豆什锦沙拉的制作方法

来源:豆角新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(250克)、火腿丁(100克)、甜玉米粒(100克)、煮鸡蛋(一个)、黄瓜(半根)

辅料:

儿童初期癫痫能治好吗蛋黄酱(适量)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)、牛奶(适量)、奶油奶酪(少量)

做法步骤:

1、土豆切块,易熟。煮好备用。

2、用工具将土豆压碎,注意不需要太碎,留着颗粒状增加口感。

3、倒入牛奶,以土豆陕西癫痫病治愈费用是多少泥不会太稀为准。加入黑胡椒碎,这一步很关键。

4、将其他食材全部切小丁。

5、倒入土豆泥中,加入一些奶酪增香,不加也可。

6、加入蛋黄酱,也就是沙拉酱。将全部食材搅拌均匀,用些力气,搅上劲儿。

土豆的热癫痫病一般多久复发一次量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配;与石榴、樱桃番茄、圣女果相克,同食可能会引起不适;

煮鸡蛋的热量(卡路里)150千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸婴儿良性癫怎么判定,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、墨鱼、土豆搭配;与芦柑、辣椒、香菜相克,同食可能会引起不适;

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