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最正宗南瓜紫米饭的步骤

来源:豆角新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

小南瓜(一个)、紫米(适量)

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做法步骤:

1、准备食材。

2、紫米加适量清水,先上锅蒸40分钟。

3、小南瓜从1/4处小孩6岁得了癫痫病怎么办切开。

4、挖去瓜瓤。

5、把蒸好的紫米饭填入。

6、盖上瓜盖,再上锅蒸15分钟。

7、出锅。

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小南瓜的热量(卡路里)22千卡;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与绿豆、排骨、燕麦搭配;与北极虾、小白菜、山药相克,同食可能会引起不适;<癫痫症是否能治疗好呢/p>

紫米的热量(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与大米、牛奶搭配;

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