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春季养胃菜谱 怎么吃才能让你的胃更健康 -

来源:洛阳新闻网   时间: 2020-01-09

导语:春季虽然是养肝的最佳时节,但千万不要忘了,养胃也是我们每天必须要做的事。有一颗健康的胃,才能让我们胃口更佳。平时的饮食和我们的胃息息相关,除了不吃一些刺激性的食物外,还要多吃一些养胃的食物,怎么让养胃的食材变成美食,这是一个值得研究的话题。现在为您推荐几款春季养胃菜谱,教你 怎么吃才能让你的胃更健康。

春季养胃菜谱

一、木瓜排骨汤

材料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣、适量食盐、味精。

制法:

1、洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。

2、用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。

新乡市癫痫病治疗技术>3、把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。

每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

功效:此汤清热润燥、健脾通便,对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,消化不良的时候,或者是在口渴咽干的时候,或咽喉疼痛,都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生。

二、砂仁羊肉汤

材料:砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉。

制法:所有材料放入锅中煮汤,熟后放入适量食盐。每周两次。

功效:适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者,表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。

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三、扁豆淮山粥

材料:扁豆10克、淮山150克,盐适量。

制法:

1、将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。

2、洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可使用。

功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。

四、番茄排骨汤

材料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

制法:

首选将排骨汆烫,然后再加入一定量的开水,将姜片、排骨、料酒一起放入。

待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖上一德阳治疗癫痫病医院那里比较专业会就可以了。

功效:能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

五、水果山药

原料:山药250克,香蕉1个,苹果半个,猕猴桃2个,圣女果8颗,纯牛奶适量。

制法:

1、首先把山药洗干净然后去皮,再切成块之后放到碗里面,隔水蒸半小时左右,直至山药软化很容易就捣烂为止。

2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块,圣女果去蒂洗净后切小块。

3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊,加入少量纯牛奶均匀搅拌,将水果铺在山药上,重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

功效:使用于多种水果,能够均衡补充维生素与矿物质,山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。

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