洛阳新闻网

您现在的位置: 首页 > 看游戏 > 正文内容

女性冬季养生注意事项:这五大误区您可别踩 -

来源:洛阳新闻网   时间: 2020-01-09

导语:寒冷的冬季对于女性来说是非常需要注意的一个季节。原因就在于,女性畏寒,过冷的天气会影响到女性的子宫、血液循环以及身体关节等部位的健康。有些爱美人士喜欢冬季穿着短裙显出大腿,但就算脚上穿着温暖的靴子,也无法避免严寒给身体带来的危害。想要过一个美丽动人的温暖冬日,穿对,吃对,运动对是一个环节都不能缺少的。今天,天气网就为大家介绍

女性冬季养生注意事项

女性冬季养生注意事项:丽“冻”人有害健康。

1、美丽“冻”人有害健康山西临汾

许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天 “藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。

2、不要过量熬夜

冬天里黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。

3、不要在冬天减肥

爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。在自然界,小熊都懂儿童良性癫痫症状得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗。

女性冬季养生注意事项:不要做出汗太多的运动,可以选择做些瑜伽。

4、不要做出汗太多的运动

运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。而至于适宜运动量的限定,应根据每个人的具体情况而定,经常运动的人也许癫痫病在哪里可以治愈打半天羽毛球都没出汗,而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。

5、避免“冷”健身

冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。但从中医的角度看,其实并不适合女性。范宇鹏医生说,现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科、妇科疾病,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

专题:

儿童癫痫什么引起0, 0);">冬季养生推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysfvz.com  洛阳新闻网    版权所有  京ICP备12007688号-2