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八种薏米瘦身食疗方 减肥美丽两不误

来源:洛阳新闻网   时间: 2019-10-08

八种薏米瘦身食疗方 减肥美丽两不误。薏米又叫做土玉米、苡米、起实、薏珠子等,是爱美女性不可或缺的美白佳品。中医认为,薏米性味甘淡微寒,具有健脾祛湿、利水消肿、排热排脓等功效。其实食用薏米不仅仅能美容养颜,还可以起到减肥的功效。下面我们就具体介绍八种薏米瘦身食疗方,让你在美丽的同时还可以减肥哦。

八种薏米瘦身食疗方

1、绿豆薏米粥

15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥,清热解渴,健脾胃、补肺、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上丽水治疗癫痫的医院哪家会更好绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

2、薏米粥

薏仁中含有丰富的水溶性纤维,可藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳癫痫病严重的时候需要住院吗食。

3、百合薏米粥

薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗女性面部痤疮、雀斑、湿疹等症,对青春少女美容有益。

4、山药苡米粥

怀山药、薏米各30克,大枣10枚,莲子肉15克,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,中国癫痫病医院哪里好食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。注意:大便秘结者忌食。

5、解暑茶

熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

6、薏仁茶

早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥哦!

治疗癲痫病最好的偏方g>7、瘦身汤

将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。

8、钱草苡米粥

将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。可排石,利尿,通淋。主治肾结石、尿路结石。

以上呢就是可以减肥瘦身的八种薏米食疗方,爱美之心人皆有之,但是减肥者一定要选择适合自己体质的方法,以上的几种薏米食疗方,不仅健康而且还能瘦身,减肥者不妨为自己做几道。

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