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考生心理调整方:考后需注意表达负面情绪_资讯

来源:洛阳新闻网   时间: 2018-12-15

  案例:唐雪梅从小生活在小县城,1999年参加高考,之后考入贵阳金筑大学。当年由于学习状况一直欠佳,高考成绩不很理想。家人四处奔波,联系学校准备让她复读。考后情绪非常低落,唐雪梅陷入了深深地自责。她整天关在家“思过”:自己没用,没有达到父母所期望的要求,家里本就没有什么门路,父母却还要东奔西跑为自己的“过错”承担。

  病症:抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维、强迫行为,自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。

  “调理汤”:最了解考生的是家长,影响最大的也莫过于斯。对有没考好,家长不必过分责怪孩子。毕竟高考不是唯一决定人生的依据。家长应给孩子更多的关爱、开导,让孩子以一颗淡定的心去迎接人生挑战。

  案例:吉林小伙子崔俊现在就读于华北电力大学。前年参加完高考后的生活,崔俊就用了一个词来概括“混沌”。高三以来一直都被老师、家长催着做这做那,高考一结湖北癫痫重点医院束,生活仿佛一下子被抽空了,崔俊在昏昏沉沉地饱睡了好几天后,除了看电视、上网、睡觉就没有别的事了,无所事事至极。往日充实的学习生活云消雾散,仿佛一下子失去了目标,找不到生活的方向。

  病症:很多考生从原来时刻绷紧的高考学习中放松下来之后,生活和精神都忽然出现一段真空。压力忽然的释放,让后高考时的考生产生一种虚无、无所适从的感觉。特别是高考之后老师和父母以及生活环境的转变明显时,这样的感觉更为明显。

  “调理汤”:考生高考结束后,可适当保留一段时间备考时的生活作息,利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结,对未来的生活展开一些“设想”,都可让你平稳度过这段日子。家长也可以带孩子外出旅游,或在确认安全的情况下允许孩子们结伴外出散心。

  案例:柯晶晶,现就读于大连医科大学。高考结束之后的第一天晚上,她便依照参考答案给自己估出分数。可心中惶惶不安,她始终担心分数不高或者出现扎堆情况,影响志愿填报。加上家人不停追问,晶晶那段时间一直十分焦虑,分数出来的前一天晚上就守在电脑旁不停刷新。晶晶坦言,这种焦恐不安的心情一直让自己根本没怎么放松,甚至还影响到了休息,直到录取信息下来才得以平复。癫痫病治疗好的方法是什么p>

  病症:反复核对分数,寝食不安,甚者失眠,捕捉一切关于分数的实与不实的消息。用各种方式打听同届同学的考分,暗自比较,但是当家人或者老师提起分数的任何事,绝口不提。

  “调理汤”: 考生要理性看待高考,应认识到人在情绪处于低落时,往往容易低估自己。要调整心态,学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来。另外还可以做一些自己有兴趣的事情,分散一下注意力,让自己重新找到价值宿体。要摆正心态,填报志愿时实事求是,不要抱侥幸心理。考生可征求老师及往届生的意见。

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  案例:来自宜昌的杨一伟,2008年参加高考,现就读于华中科技大学。高考过后,各种同学聚会聚餐挤满了日程。在外四处吃香喝辣,顿顿都大鱼大肉。回到家,妈妈觉得自个的宝贝在高考受了苦,还要好好在犒劳。杨一伟回忆,那日子简直闲似神仙,家里天天做着好吃的,还不带重样的给他吃。日子不太久,小伟身上的“神仙范”就显出来了。小伟的体重从刚刚考完的68KG猛增至80KG,肚子都臃肿了起来。

  病症:高考刚刚结束,考生们“应酬”四起,考生往日照羊癫疯临床治疗方法往饮食无规律,甚至容易暴饮暴食。家里过度的进补,以及假期缺乏适当的体育锻炼都容易引起考生在后高考期忽然肥胖。在成年点的肥胖,对其日后发育的影响甚大。

  “养身散”:要合理安排膳食,切忌暴饮暴食。父母也不必对考生滋补,三餐平衡摄取营养即可。考生要多进行体育锻炼,如跑步、游泳、各种球类运动等,保持正常睡眠量,依循平日生活饮食规律即可。

  案例:辽宁考生解晓雨,2004年参加高考。当年,小雨高考后就直冲冲地问妈妈要钱,纠集了6个好兄弟在网吧玩了三天三夜,没挪地方。后因体力不支,身体异常难受,小雨只得回家休息。小雨也奇怪,当时不知道是怎么的,就是玩不累,相当亢奋。缓了两天之后,小雨又继续他的网吧之宅。

  病症:很多学生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己这么多年来的艰苦奋斗,因此毫无节制地玩。 最后日夜颠倒,生活规律全乱套了,以至于不能适应即将到来的大学生活。

  “养身散”:家长应该充分发挥“避风港”的作用,增加陪伴孩子的时间,避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受,给孩子提供适当的机会和途径,发泄出他们心中的情如何正确的使用药物治疗癫痫病绪,并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。最忌讳过度紧张后突然极度放松,通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。放松不能放纵,家长要适度引导,出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。

  案例:2006年毕业于武汉市第十一中学的王亚徽,现在就读于中南财经政法大学。王亚徽其实也不是特别钟情于足球,世界杯也并不是非看不可。可正逢高考结束之际,手中有着大把的时间足以挥霍。王亚徽坦言看世界杯也就是凑个热闹。法国对意大利决赛那天,王亚徽和同学在白天玩了一整天后又在KTV熬夜通宵看完了比赛。一群刚刚高考完的毕业生玩到第二天早晨才疲倦回家。在足足睡了13个多小时之后,王亚徽醒来觉得眼睛看东西都是模糊的、还干痒,脑袋昏昏沉沉,一整天这么白白虚度了。

  “养身散”: 6月11日,南非世界杯即将举行开幕式,是高考结束后考生正预备好好放松一把的时候。可是这样的激情十足的赛事也伴随着诸多潜在问题,如昼夜颠倒、熬夜、用眼过度等等。大家如果实在期待之极熬夜也要看球赛,要注意做充足的休息时间。熬夜看球赛时室内最好开灯,保证亮度;眼睛与电视的距离最好是电视机对角线的7倍;中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉。

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